Умеете ли Вы спать?

Все прекрасно знают, что сон занимает около трети нашей жизни - и он очень важен. Только разница в том, что засыпают все по-разному, одни - едва коснувшись подушки, другие - часами ворочаются, прежде чем уснуть. Обычно те кто засыпают без проблем, утром бодры и веселы, а другие.... А другие живут по типу поговорки "утро добрым не бывает". Данный тест поможет оценить умеете ли Вы спать, и


1 (из 8). Какая для Вас более комфортная температура для сна?



Не меньше 26 градусов


24-25 градусов


21-23 градуса


19-20 градусов


16-18 градусов


Не выше 15 градусов


2 (из 8). Вы ложитесь спать в одно и тоже время?



Да, даже в выходные


В рабочие дни в одно и то же время, а на выходные позже


В рабочие дни в одно и то же время, а в выходные раньше


Всегда в разное время ложусь спать


3 (из 8). Просыпаетесь ли Вы среди ночи?



Да


Нет


Иногда


4 (из 8). Принимаете ли Вы ванну или слушаете музыку перед сном, для расслабления?



Да, у меня своего рода это ритуал


Иногда


Нет


5 (из 8). Бывает такое, что Вы подолгу не можете уснуть, потому что лезут разные мысли в голову?



Нет, я сразу засыпаю


Иногда, но обычно я гоню все неприятные мысли из головы


Да, я часто не могу подолгу заснуть


6 (из 8). Принимаете ли вы снотворное или травяные чаи для сна?



Нет


Принимаю, но они мне не помогают


Да, так как они мне помогают лучше заснуть


7 (из 8). Если вы сильно устали и мечтаете отоспаться, но Вас неожиданно позвали на веселую вечеринку. Вы поедете?



Нет, я лучше высплюсь и отдохну


Поеду, лучше повеселюсь, а высплюсь потом


8 (из 8). Вы делаете зарядку?



Да, каждый день


Да, но не всегда


Нет